Rückbildungsgymnastik nach der Geburt „Let’s move“

Neu: 2x Training pro Woche (Dienstag und Donnerstag)

Wann können Sie sich zur Rückbildungsgymnastik anmelden?

Ab der vierten bis sechsten Woche nach problemloser Geburt kann‘s wieder richtig losgehen! Kam das Baby per Kaiserschnitt, können Sie nach ca. acht bis 12 Wochen beginnen.

Was machen wir in der Rückbildungsgymnastik?

  • Kraft- und ausdauerorientiertes Zirkeltraining im Sportstudio ZAP in Düren
  • Step Aerobic im Sportstudio ZAP in Düren
  • Fitnessorientiertes Ausdauertraining
  • Po-, Bauch- und Beintraining
  • Wirbelsäulengymnastik
  • Beckenbodengymnastik und Beckenbodenschule
  • Mobilisationsübungen für den gesamten Körper
  • Stretching
  • Entspannung für Körper, Geist und Seele
  • und vieles weitere mehr

Die Kosten für 10 Stunden Rückbildungsgymnastik

–       werden von allen gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Sind Sie Privatpatientin, dann lassen Sie sich die Kostenübernahme bitte schriftlich bestätigen.

Mit der Anmeldung werden Sie in Vorkasse gehen und den Kursbeitrag überweisen. Haben Sie regelmäßig am Kurs teilgenommen, erhalten Sie nach Abschluss des Kurses den vollen Betrag zurück

Wann?

RBG 1) 13.01. – 26.01.17 (03.01., 05.01., 10.01., 12.01., 17.02., 19.02., 24.02., 26.02.)

RBG 2) 07.02. – 02.03.17 ( 07.02., 09.02., 14.02., 16.02., 21.02., 02.03.)

RBG 3) 07.03. – 23.03.17 (07.03., 09.03., 14.03., 16.03., 21.03., 23.03.)

RBG 4) 04.04. – 27.04.17 (04.04., 06.04., 11.04., 13.04., 18.04., 20.04., 25.04., 27.04.)

RBG 5) 02.05. – 30.05.17 (02.05., 04.05., 09.05., 11.05., 16.05., 18.05., 23.05., 30.05.)

RBG 6) 13.06. – 11.07.17 (13.06, 20.06., 22.06., 27.06., 29.06., 04.07., 06.07., 11.07.)

RBG 7) 18.07. – 10.08.17 (18.07., 20.07., 25.07., 27.07., 01.08., 03.08., 08.08., 10.08.)

RBG 8) 15.08. – 07.09.17 (15.08., 17.08., 22.08., 24.08., 29.08., 31.08., 05.09., 07.09.)

RBG 9) 10.10. – 02.11.17 (10.10., 12.10., 17.10., 19.10., 24.10., 26.10., 31.10., 02.11.)

RBG 10) 07.11. – 30.11.17 (07.11., 09.11., 14.11., 16.11., 21.11., 23.11., 28.11., 30.11.)

Kurszeiten: Dienstag und Donnerstag von 14.00- 15.00h

Kontakt:           Hebamme Heike Hesterberg

                          0172 4545777
info@dueren-hebamme.de