Cardiotraining

Herz-Kreislauf- und Fettverbrennungstraining
Für Dein Cardiotraining solltest Du mindestens 30 Minuten einplanen. Deine Trainerin hilft Dir, Deine optimale Trainings-Herzfrequenz zu ermitteln. Für effektives Cardiotraining solltest Du immer eine Pulsuhr oder einen Brustgurt tragen, denn nur dann hast Du deine Herzfrequenz immer im Blick. Dank Cardiotraining erhöhst Du Deine Ausdauer – für einen längeren Atem, außerdem regst Du deine Fettverbrennung an und tust deiner Figur etwas Gutes. Nicht zuletzt beugst Du aktiv Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor und hältst Dich fit.