Personal Training

Lass dich eng auf deiner Fitness-Reise betreuen und buche dir einen unserer qualifizierten Personal Trainer. In unserem Trainer Pool findest du für jedes Fitness-Ziel den passenden Trainer. Möchtest du einmal, zweimal die Woche oder nur einmal im Monat ein Personal Training bei ZAP and More haben? Wir haben für jeden Bedarf das passende Konzept. 

Das sind unsere Trainer

Lust auf Personaltraining?

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Atemgasmessung und Stoffwechseltherapie

Auf welchem Fitnesslevel stehst du? Und wie können wir deinen Stoffwechsel wieder in Schwung bringen? Mit der Atemgasmessung, auch Spiroergometrie genannt, können wir einfach herausfinden, wie es um deinen Stoffwechsel steht und deinen Trainingsplan exakt auf dein Level und auf deine Bedürfnisse individualisieren. Weiterführend kannst du mit unserer Stoffwechseltherapie gezielt deinen Stoffwechsel wieder ankurbeln und deine Energiezufuhr und Energieverwertung optimal ausrichtigen.

Wie funktioniert die Atemgasmessung?

Bei der Atemgasmessung setzt du eine Maske auf und setzt dich in Bewegung, erst langsam und dann immer schneller. Dabei wird deine Atemluft über Sensoren in der Maske gelesen und über eine Software ausgegeben. Was gemessen wird: Wann der Körper Kohlenhydrate und wann Fett zur Energiegewinnung nutzt. Eine wichtige Frage, wenn es um die richtige Trainingsintensität geht. Diese Daten werden wir analysieren und als Basis für deine Stoffwechseltherapie nutzen. 

Das sind einige der Daten:

  • Puls 
  • Atemfrequenz und Atemtiefe
  • Sauerstoffauf- und Abnahme
  • Blutdruck

Wie funktioniert die Stoffwechseltherapie?

Mit der Stoffwechseltherapie schauen wir uns konkret deinen Stoffwechsel an. Dabei hilft die Atemgasmessung als konkrete Statusabfrage deines Stoffwechsels. Auf der Basis schauen wir, wie das Verhältnis zwischen Kohlenhydraten und Fetten für deine Energiegewinnung ist und stellen dir einen individuellen Ernährungs- und Fitnessplan auf. So kannst du ohne große Streuverluste deine Fitness-Ziele erreichen. 

Kinderbetreuung

Bei ZAP ad More ist die ganze Familie willkommen. Deshalb bieten wir unseren Mitgliedern die Möglichkeit, ihre Kinder während des Trainings betreuen zu lassen. Unser pädagogisch geschultes Personal kümmert sich in unserem kind-gerecht eingerichteten Betreuungs-Areal und deinen Nachwuchs. 

Lerne unsere Kinderbetreuerin kennen

Hygienekonzept

Deine Gesundheit und die Sicherheit liegt uns am Herzen. Deshalb passen wir uns mit unserem Hygienekonzept immer der aktuellen Corona-Verordnung an. 

Aktuelle Hygienemaßnahmen bei ZAP and More

  • Kontaktloser Hygienespender mit Desinfektionsmittel
  • Kontaktlose Getränkespänder für
    • Warm- und Kaltgetränke
    • Mineral-,  und CO2 haltige Getränke 
    • Proteinshakes
  • Dazu reinigen wir täglich unsere Umkleiden und Duschen
  • Unsere Geräte werden ebenso regelmäßig desinfiziert